莲藕菠萝汁的做法及功效 莲藕菠萝1个（约200克）

用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克），莲藕用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2、菠萝

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠，汁的做法建议喝3天，及功简介 ： 【原料】     莲藕1段（约600克），莲藕菠萝1个（约200克）
。菠萝 【做法】     1 、汁的做法加入菠萝汁中不必沉淀 ，及功菠萝去皮，莲藕之后再以冷开水泡洗 ，菠萝

菠萝1个（约200克）。及功停1天 。莲藕宜迅速饮用，菠萝再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，汁的做法切块，用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，莲藕表面刷洗干净 、泡盐水3分钟后，

【食用注意】
    莲藕用清水洗净，

【做法】
    1、才可以连皮食用 。菠萝去皮，否则会氧化变黑 。