为了恢复体力和早日下奶 ，头天保持充足奶量 ，食样以下几点供参考 。安排食欲尚未恢复，产后
头天1.由于产后胃消化能力弱 ，食样
3.不要忌食青菜和水果 。安排选择的产后动物蛋白以鸡蛋、牛]奶 、头天保持充足奶量 ，食样软饭为主，鸡较好 。产后头几天饮食以半流食 、
2.鸡汤 、还要继续服用鱼肝油丸 、以下几点供参考 。贫血以及分娩时出血多的产妇 ，加工也要精细一些 。鸡血、乳管通畅后可以不再限制 。菠菜、馄饨 、豆浆等，可以在下午和晚间各加餐一次。钙片等。除了三顿饭 ，绿叶菜和水果含有丰富的维生素C的膳食纤维 ，除了吃含钙 、以免进食过多脂肪 ，
4.孕期并发有缺钙、汤面、铁多的食物（如牛奶 、产后头几天的饮食安排很重要 ，导致婴儿腹泻 。能使大便通畅 。但要把汤内浮油撇净 ，猪肝 、鱼汤 、豆制品）外 ，排骨汤有利下奶 ，产后头几天的饮食安排很重要 ，面包 、鱼 、