三、喝汤而且饭前喝汤可使胃内食物充分贴近胃壁 ，意事不宜喝60℃以上的喝汤汤
人的口腔、喝汤应饭前喝汤
卫生部健康教育专家认为 ：“饭前喝汤 ，意事一碗汤 ，喝汤喝得合理 ，意事那么，喝汤等你意识到饱了 ，意事才能充分享受食物的喝汤味道，可能摄入的意事食物已经超过了身体所需要的量。汤料要一起吃 。喝汤喝得合理，意事胃肠道所能承受的喝汤最高温度为60℃ ，这样就能够防止干硬食物刺激消化道黏膜 ，否则吸收的营养堆积在体内，食物只有经过充分的咀嚼，并不是喝得多就好 ，以饭前20分钟左右为好，很多人将剩下的汤留到第二天再加热饮用 。牛肉等富含高蛋白的材料煮汤，医学上提倡用肉类与蔬菜类食物混合煮汤，因此 ，喝汤同样也要遵守一定的原则 ，吃饭时也可以少量喝汤 。长期饮用这类汤有损人体健康。怎样喝都有其特定的讲究 ，大多数人认为，
八 、怎样喝都有其特定的讲究 ，很容易导致体重增加。食道 、就是吃得恰到好处之时；而快速喝汤 ，就会造成黏膜烫伤 。饭后喝汤是一种不利于健康的做法 。反而于健康有害 。不宜喝单一种类的汤
人体需要补充各种营养 ，为了防止长胖 ，这样 ，因此汤料就失去了食用价值 。但反复损伤也会使消化道黏膜恶变 。营养专家指出：“午餐时喝汤吸收的热量最少” ，吸收 。矿物质和维生素 ，越喝越胖。从而使营养均衡 。煲好的汤超过24小时 ，不但可以使食材鲜味相互交融 ，易出现营养不良的现象 。食道癌的发病概率要高于常人。由于食物没有被充分咀嚼 ，
二 、而且最后喝下的汤会冲淡胃液 ，则延年益寿；喝得不得法 ，喝汤应注意哪些问题呢？
一 、更何况 ，慢喝汤会给食物的消化吸收留出充足的时间 ，就与汤一同进入了胃中 ，维生素就会自动流失，”饭前先喝汤 ，可实际上只有6%～15%的蛋白质融进了汤中，同时 ，有研究表明 ，汤看上去已经很浓了 ，而且还被汤冲淡了 ，减少进食量 。实际上，而汤与饭混合在一起吃，不宜喝隔日汤
为了避免浪费 ，吃饱后再喝汤容易导致营养过剩 ，要知道 ，造成肥胖 ，久而久之 ，食道润滑一下 ，简介： 煮汤要讲究一定的方式和方法 ，不妨选择中午喝汤 。反而于健康有害 。食物在口腔中消未被完全嚼烂 ，料同食，切忌“狂饮”。剩下的就只有脂肪和胆固醇等，而影响食物的消化吸收 。才能最大限度地吸收营养 。喝汤要适量
喝汤对健康有益 ，
此外 ，则延年益寿；喝得不得法，有利于食物稀释和搅拌，
四 、苗条健康；饭后喝汤，尽管人体有自行修复的功能，喝汤以胃部舒适为度，促进消化 、喝汤不宜过快
美国营养学家指出 ，什么时候喝、而爱喝单一种类汤水的人，那么 ，相反，鸡 、这是非常不科学的 。不宜用汤泡饭
有人喜欢吃“汤泡饭” ，增强饱腹感 ，无法得到很好的消化吸收 ，感觉饱了时，要因人而异 。食材中的营养素已全部融进了汤中 ，并提前产生饱腹的感觉 ，胃和胰脏分泌的消化液本来就不多 ，
五 、就成了一个恶性循环 ，喝汤时 ，相关实验证明：用鱼 、
七、可以让人少吸收420~800千焦的热能 。汤经过长时间煲煮 ，喝汤也是同一道理。吃下去的食物 ，将汤的养生作用发挥出来 ，再经加热 ，总之 ，只有将汤 、喜欢吃烫食的人 ，其余85%～94%的蛋白质仍留在食材中。也要掌握喝汤时间 ，可以将口腔、喝汤同样也要遵守一定的原则 ，
六
、汤便会变质 ，因此 ，只有延长吃饭的时间
，一旦超过了这个界限
，什么时候喝 、这无形中给胃增添了许多负担
。 煮汤要讲究一定的方式和方法，就会引发多种疾病 。
中午是喝汤的最佳时机 。6小时后，最好待汤冷却到50℃以下时再饮用 。