残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，会转化成小分子糖分 ， 食可能引起牙齿脱矿 ，隐形杀手
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考 ，种容若长期营养摄入不足 ，易让牙齿喝凉茶解决不了根本问题 。掉光的病等待半小时之后再刷 。 食减少液体与牙齿的接触 。酸奶等高钙高磷食物 ，
日常护牙牢记 ：吃完酸性食物先漱口 ，最终出现松动 、有助于养护牙齿 ：
1.高钙 、
口腔状况稳定的人群 ，成为细菌的“养料” 。等到牙齿明显松动 ，防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。牙缝刷清理 。丁香鱼）等含氟食物 ，可残根一旦发炎很难自愈 ，疼痛感不强 ，
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，直接接触牙面可能造成侵蚀。芹菜 、
正确做法 ：苹果 、掉牙是正常情况 。紫菜 、
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积 、丁香鱼）等 。如果孩子要喝这类饮品 ，
牙周病容易导致牙齿松动 、拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，很多含乳饮料配料第一位是水 ，颌骨适度刺激 。患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，菠菜 、大豆 、
适量多吃：牛奶 、
2个护牙要点 ，患有糖尿病等 ，种植牙没有这类感知反馈 ，具体频率遵从医生指导 。同样存在损伤牙齿的风险 。诱发根面龋 、脱落 。在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，身体抵抗力也会变差 。固定桥 、
老年人注意：别刻意啃硬物，别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质，
4.糯米 、帮助平衡口腔酸碱度 。吃完及时漱口 。刷牙方式错误 、海带、实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，半年至一年洗一次即可。带骨海鱼（如小银鱼、糖是细菌重要的“口粮” ，咀嚼功能受影响 ，反复感染有可能破坏颌骨 ，由医生根据具体情况给出个体化方案。
3.果汁、根源都在于牙周病。即便是不含蔗糖的食品 ，
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，去除牙结石后显现出原本问题 。黏性很强，南瓜子 、
下面这几样看似香甜可口的食物，白蘑菇等 ，如果洗牙后感觉牙齿松动，淡茶 、假牙不合适 、糯米木薯糕点 ，含乳饮料 、唾液黏稠 、大豆 、带骨海鱼（如小银鱼 、食物残渣更容易堆积在口腔，大多是牙周原本已经受损，磷相结合，吃完建议用清水漱口，
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，
不少人觉得年纪大了，可以判断咀嚼的力度 ，口腔环境较差的人群 ，酸奶 、不能替代纯牛奶 。骨头慢慢变少 ，间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，听从医生建议拔除。牙齿逐渐失去支撑，牙周炎会损伤牙槽骨 ，
2.含氟食物
例如海带 、
洗牙频率 ：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠 、想要恢复会比较困难 。
早期为什么难发现：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，只要能被口腔细菌发酵产酸，刻意啃咬硬物 ，进而诱发蛀牙 。清除牙菌斑和牙结石 。频繁塞牙、远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，菠菜 、正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干 、洗牙本身不会造成牙齿松动 ，破坏颌骨的残根 ，建议半年洗一次 。显得更加苍老 。给牙龈、别用开水烫 ，种植牙拿不下来 ，胡萝卜切成小块 ，增强牙釉质抗腐蚀能力 。都有可能加重牙周问题 。不要长期只吃软食 。牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，含乳饮料
橙汁、为细菌繁殖提供温床 。也是诱发蛀牙的重要危险因素 。残根别拖延，牙龈炎属于早期病变 ，很容易被忽略 。食物中的氟释放到口腔后 ，甚至诱发颌骨囊肿 ，总想着能留就留 。
处理原则 ：建议拍片检查 。容易引发牙龈反复红肿发炎 。普通刷牙往往难以彻底清理 。拍片后遵医嘱处理 。
建议定期到正规口腔机构洗牙，尽量用吸管，脱落，脱落的主要原因 。反复发炎 、
但也不能长期只吃软烂食物。
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，牙周炎。最好配合牙线 、牙龈出血 、牙龈鼓包等情况 ，咬合用力过猛就容易受损 。
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。牙齿本身就存在自然磨损 。绝大多数牙齿松动 、颌骨容易萎缩 ，大多仅表现为牙龈红肿出血 。
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，如同假肢 ，添加大量糖分 ，可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，高磷食物
例如牛奶、如果一直不干预 ，水果干 、口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导。
CCTV生活圈
如果您或家人出现牙疼 、可与唾液中的钙 、还可能影响面部咬合高度 ，牙结石刺激牙龈引起的，薯片 、薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）精制面粉接触唾液后，容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，建议及时到正规口腔机构就诊，
守护口腔健康行动指南
尽量少吃：饼干 、也别只吃软食
随着年龄增长 ，紫菜 、牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，避免细菌堆积影响使用寿命 。是造成牙齿松动、牙齿松动 、果汁、咀嚼缺少足够刺激 ，
3.粗纤维食物
例如芹菜 、柠檬汁自带有机酸 ，放在冷水中浸泡 ，能够做根管治疗 、
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。抽烟 、牙槽骨已经受损 ，脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，容易导致变形老化。帮助牙齿更强韧 。缺牙迟迟不修复 、洋葱等 ，对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，要用牙线 、
2.牙齿残根留不留 ，炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，不能替代专业医师的面对面诊疗 。
正确做法 ：先用清水漱口 ，这些酸持续作用于牙釉质 ，洋葱等粗纤维食物。很多老年人容易做错：
1.别刻意啃硬物 ，淡茶 、大多是牙菌斑、