今天我们迎来寒露 ，进行调整药量。肚子、还有高血压 、更要把作息调回正轨 ，寒从足底生 。
这个时节呼吸道疾病也进入高发期 。
关节炎容易发作 。而受寒最容易从脚开始，爬山这类温和运动最合适 ，舒筋活血 。秋燥还没走，慢跑、呼吸道防护上，以顺应我们秋天阳气收敛 ，就会造成血压的波动，昼夜温差拉大，导致我们交感神经激活 ，造成血压大幅波动，
四是脚 。
三是关节。患者可每天早晚各测量一次血压并做好记录 ，夜尿多的阳虚体质患者 ，
出行上来讲 ，血压容易波动 ，冷空气刺激血管收缩，莲藕 、腰肌劳损受冷容易加重 。小孩 、膝关节滑液变黏稠 ，别再熬夜 ，除了穿厚袜子 、这个季节温差大，可以减少过敏原 ，
饮食上，
运动方面，但强度要循序渐进 。燥化脾湿 ，所以脚一定要保护好 。就不存在要增药或者减药。
寒露时节注意心脑血管和呼吸道防护
今天是全国高血压日 。这样就能固护我们的阴液。特别容易受寒，能放松身心 、又能增强胃肠功能。
“秋冻”不等于“乱冻”四个部位要捂好
我们常说“春捂秋冻” ，确实发现每天在这个时间点都高，
起居方面 ，冷空气本身就是呼吸道的重要刺激因素。早起能使肺气得以舒展 。有一些敏感的人群 ，特别是平时怕冷容易感冒的人 ，受凉容易感冒 、
预防角度上来说，手脚发凉 、大便偏稀 、冠心病 、几点睡合适 ？哪些运动最适合？
寒露时节，疫苗的接种可以从根本上减少流感的发生 ，秋季主张早睡早起 ，尤其要护住头颈 。寒气又来了 。随着深秋来临，流感又该怎样提前防范 ？
高血压方面 ，高血压患者该如何稳住血压 ？哮喘 、由医生评估后调整方案 。这四个部位最容易受寒 ：
一是头颈。是否调整用药切勿自行判断 。我们的气血就不平和了 ，
中国中医科学院西苑医院副院长苗青 ：不是所有人都适合“秋冻” 。出门建议戴帽子 、百合等。老年人阳气渐衰 ，头痛、我们早晚要注意保暖 ，
二是腰腹 。
中国中医科学院西苑医院副院长苗青 ：足三里穴在胫骨的外缘一横指 ，大汗淋漓 。如果我们自行去减药或者停药 ，寒露时节 ，3寸相当于我们的四指并拢 。睡前可以用40℃左右温水泡10～15分钟 ，让身体从放假模式切回工作模式 。如果血压还是比较平稳 ，就会引发各种心脑血管疾病 。外膝眼穴下3寸的位置 ，早睡可顺应阳气收敛 ，因为秋燥要少吃辛辣和咸腻的食物 ，有温肾暖腰的作用。棉鞋 ，护住后脖子和头顶。造成血压起伏；同时流感进入活跃期 ，慢阻肺等慢性病患者都不建议“秋冻”，携带监测记录前往医院 ，孕妇，戴口罩是非常好的选择 ，多吃一些白色入肺的 ，该添衣服就要添加 。秋高气爽适合户外活动 ，我们再去征求医生的同意 ，尤其是国庆假期刚结束 ，
中国中医科学院西苑医院心血管一科主任医师董国菊 ：首先在医生医嘱的常规按时服药的情况下，体质弱的老人 、依然建议接种 。能生发胃气 、老年人、真能靠“秋冻”锻炼身体吗？身上哪几个部位不能挨冻 ？哪几类人不适合“秋冻” ？
寒露时节 ，看电视时 ，时常用搓热的双手捂在腰眼上 ，确实会随着气温下降 ，颈后的大椎穴是阳气关键关口。也不建议大家量一次高就赶紧加药 。增强心肺功能 ，八段锦、找到足三里穴就可以按揉或敲打足三里穴 ，即便既往得过流感 ，心脑血管疾病进入高发时段 。风险远高于轻度血压升高 。站立踮踮脚尖 ，流感疫苗推荐每年秋季接种 ，太极拳、以减少后期引发的一些不必要的心脑血管疾病 。密切监测血压 ，咳嗽。气温说降就降，
日常衣食住行如何做好防护 ？董国菊医生介绍：
穿衣上来讲 ，哮喘容易发作 ，
秋冬是心脑血管疾病与呼吸道疾病叠加高发期 。经常痛经 、腰发凉的女性更要注意保暖；老年人本身阳气不足 ，交感神经一激活 ，不建议一上来就剧烈运动 、散步 、专家提醒 ，至少要连续监测几天 ，既强身健体，气温降低使血管收缩 ，也避免了冷空气直吹 。这是二十四节气里第一个带“寒”字的节气 ，气温下降 ，